Τεχνικές χαλάρωσης που στοχεύουν στη φυσική και πνευματική ευημερία του ατόμου που τις ασκεί, ο ορισμός της ευημερίας στη σύγχρονη αντίληψη για καλύτερη υγεία και ποιότητα ζωής λόγω της μεγαλύτερης αίσθησης.
Ορισμός ευημερίας
Η ευημερία ενός ατόμου αφορά όλες τις πτυχές του ανθρώπου που λαμβάνονται μεμονωμένα ή ακόμη και ως σύνολο.
Πρόκειται για μια διαρκώς εξελισσόμενη αντίληψη που συχνά βλέπει την εμφάνιση νέων αναγκών μόλις πληρούνται οι τρέχουσες.
Ένας εμπορικός τομέας έχει αναπτυχθεί γύρω από το θέμα της ευημερίας για το άτομο, προσφέροντας διάφορες θεραπείες με στόχο την επίτευξη μέγιστης χαλάρωσης.
Ο ορισμός της ευημερίας μπορεί συχνά να συνδέεται με τον ορισμό της υγείας σε μια έννοια συμπληρωματικότητας.
Υπάρχουν καλλυντικά σχεδιασμένα για να φροντίζουν και να διατηρούν την υγεία του δέρματος, να αποτρέπουν την τριχόπτωση, να σπάσουν τα νύχια με την παγίδευση, να κάνουν την εμφάνιση ενός ατόμου ευχάριστη και την παρουσία του στο κοινό με το θέμα των αρωματικών αρωμάτων.
Στα γυναικεία και θεατρικά πεδία, τα πολύχρωμα καλλυντικά κόλπα χρησιμοποιούνται για να αναδείξουν ορισμένα χαρακτηριστικά που επηρεάζουν τη γενική εμφάνιση του σώματος.
Για παράδειγμα, μια γυναίκα που φοράει μακιγιάζ θέλει να βελτιώσει την εμφάνιση του προσώπου της, καθιστώντας την ακόμα πιο νεανική, κρύβοντας οποιεσδήποτε ρυτίδες στο δέρμα με αποτελεσματικές αντιρυτιδικές κρέμες προσώπου.
Τεχνικές χαλάρωσης
Γενικά, αναπτύχθηκαν μερικές τεχνικές χαλάρωσης που αποσκοπούν στη δημιουργία ευχάριστων αισθήσεων και επομένως ευημερίας για τους χρήστες, οι οποίες συνοψίζονται ως εξής:
Η θεραπεία μασάζ
Αποτελείται από μασάζ για την ενθάρρυνση της χαλάρωσης και χαλάρωσης των μυών που ασκούνται σε περίπτωση πονοκεφάλου ή δυσκολία στην περιστροφή της κεφαλής λόγω της συσσώρευσης κόπωσης.
στοχασμός
Συνενώνει συγκλονιστικές πρακτικές για την προώθηση της συγκέντρωσης και την καλύτερη εσωτερική γνώση του εαυτού του, συμβάλλοντας στη βελτίωση της ποιότητας ζωής. Με βάση τις ασκήσεις εύκολης αναπνοής, χαλάρωσης και απεικόνισης, σας επιτρέπει να ξεπεράσετε το άγχος βρίσκοντας χαμένη γαλήνη.
Συνιστώμενες αναγνώσεις- Τι είναι το γεωγραφικό πλάτος και το γεωγραφικό μήκος, πώς υπολογίζονται
- Μακρύ μανίκια μαύρο φόρεμα με κάλτσες και τελειωμένη σε δαντέλα
- Ανταρκτική: πληροφορίες, έδαφος, όαση της Ανταρκτικής
- Τι σημαίνει να αγαπάς πραγματικά ένα άτομο
- Barberry: τι χρησιμοποιείται, θεραπευτικές ιδιότητες των μούρων
Μουσικοθεραπεία
Όπως μπορεί επίσης να συναχθεί από το όνομα, αυτή η τεχνική βασίζεται στην πεποίθηση ότι η μουσική έχει τεράστια επίδραση στην ψυχοφυσική ισορροπία του ανθρώπου με επιδράσεις στην αρτηριακή πίεση, την αναπνοή και τον καρδιακό παλμό. Γι 'αυτό το λόγο ο μουσικοθεραπευτής συμβουλεύει τον ασθενή να ακούει τα πιο κατάλληλα κομμάτια μουσικής για να τον βοηθήσει να επιτύχει μια κατάσταση χαλάρωσης κάνοντας το άγχος και το άγχος να εξαφανιστούν.
Rebirthing
Χρησιμοποιείται για να μάθει πώς να επιβραδύνει τον αναπνευστικό ρυθμό καθιστώντας το βαθύτερο για να αυξήσει την οξυγόνωση του αίματος προωθώντας την εξάλειψη των τοξινών. Αυτό οδηγεί σε ένα αίσθημα ολικής ευεξίας που προκύπτει από το να αφήνετε να αισθανθείτε καλά για τον εαυτό σας και τους άλλους.
Αυτογενής εκπαίδευση
Ο στόχος είναι να εστιάσετε την προσοχή μόνο σε ορισμένα μέρη του σώματος παρέχοντας χαλαρωτικές εικόνες και αισθήσεις ακυρώνοντας οποιαδήποτε φυσική ευαισθησία. Με αυτό τον τρόπο το μυαλό ξεφορτώνεται από τις γενναίες σκέψεις, μειώνοντας τον παρόντα πόνο στις αρθρώσεις και στους μυς.
γιόγκα
Χρησιμοποιείται για τη βελτίωση της οξυγόνωσης του αίματος και για τη ρύθμιση του καρδιακού ρυθμού μειώνοντας την αρτηριακή πίεση. Μόλις μάθετε τις διαφορετικές θέσεις που μπορούν να ληφθούν, μπορείτε να ελέγξετε την αναπνοή σας επιτυγχάνοντας μεγάλη σωματική και ψυχική χαλάρωση με ένα ευρύ συναίσθημα ευεξίας.
